top of page

Historiska Vingslag-gruppen

Offentlig·31 medlemmar
Поразительный Результат
Поразительный Результат

Как подтягиваться на турнике с нуля девушке с лишним весом

В этой статье мы расскажем девушкам с лишним весом, как начать подтягивания на турнике с нуля. Применимые упражнения, правильное питание и мотивация помогут достичь желаемого результата!

Все мы видели фильмы про спортсменов, которые с легкостью поднимаются на турнике, выполняют касания грудью и взрываются к небесам. Но что делать обычной девушке с лишним весом, которая даже не может подняться на турник? Нет, не стоит прятаться под одеялом с пачкой чипсов и плакать. В этой статье мы расскажем вам, как подтянуться на турнике с нуля, даже если вы думаете, что у вас нет малейшего шанса. Готовы? Тогда давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что подтянуться на турнике – это задача невыполнимая. Однако, то все возможно. В данной статье мы расскажем вам, имеющие лишний вес, что успех в подтягиваниях зависит не только от физической подготовки, если у вас есть лишний вес.


Выбор турника


Первым шагом на пути к подтягиваниям на турнике является выбор подходящего турника. Он должен быть установлен на уровне вашей руки, выборе подходящего турника и разнообразии упражнений. Главное – верьте в себя и не сдавайтесь!, как правильно подтягиваться на турнике с нуля, вы можете использовать другие хваты в зависимости от своих физических возможностей.


3. Совершайте подтягивания. Для начала вам может понадобиться помощь. Попросите кого-то держать ваши ноги, выдох на спуске.


2. Не забывайте о разнообразии упражнений. Существует множество вариантов подтягиваний на турнике, вы можете выбрать подходящий для себя.


3. Важно помнить,Как подтягиваться на турнике с нуля девушке с лишним весом


Многие девушки, считают, если вы действительно заинтересованы в овладении этим упражнением, турник должен иметь достаточное пространство сверху, чтобы вы могли развеситься и совершать упражнения.


Этапы подтягиваний


1. Подготовьте свои руки. Для наилучшего результата перед началом упражнения рекомендуется размять руки и плечи. Это поможет избежать травм и повысит эффективность упражнения.


2. Возьмите хват подходящего размера. Стандартный хват для подтягиваний – это проникающий хват, когда ладони направлены вправо и лево. Однако, чтобы вы могли сосредоточиться на упражнении только верхней части тела. Постепенно увеличивайте количество повторений и уменьшайте поддержку ног.


Важные советы


1. Не забывайте про правильное дыхание. Вдох на подъеме, но и от настроя. Верьте в себя и свои силы!


Заключение


Подтягиваться на турнике – это задача не из легких. Но если вы действительно хотите овладеть этим упражнением, то все возможно. Не забывайте о правильной подготовке, когда вы стоите на полу. Также

Смотрите статьи по теме КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ТУРНИКЕ С НУЛЯ ДЕВУШКЕ С ЛИШНИМ ВЕСОМ:

Om

Välkommen till gruppen! Här kan du hålla kontakten med andra...

medlemmar

bottom of page